Svinefilet med deilig saus

Nå er jeg godt i gang med uke 4 på Female Advantage (OnlineLifeChange), og i dag gjorde jeg ukens tredje treningsøkt, herlig😆 denne uken kan vi ha fire påfyllingsdager med litt mer karbohydrater,  men jeg har det så bra med lavkarbo kostholdet at jeg har ingen behov for det☺

En middag som er gjenganger her i  huset er svinefilet med kremet saus😍 oppskriften er fra Female Advantage (OnlineLifeChange), og vi spiser den hver uke🙈

Jeg steker svinefilet i skiver og har kokte grønnsaker til. Her vil jeg dele oppskriften på sausen:

Ca 3 porsjoner
❤1/2 løk, hakket
❤2 fedd hvitløk, finhakket
❤1-2ts ts frisk timian, finhakket (jeg bruker tørket)
❤1 dl grønnsaksbuljong
❤2-3ss lett creme fraiche
❤2 ts soyasaus
❤100 gram brie, skjært i biter
❤smak til med salt og pepper

Stek løk i en kjele med litt smør. Tilsett hvitløk og timian og stek videre i ca 1/2 minutt. Ha i grønnsaksbuljong,  creme fraiche og soyasaus.  La sausen småkoke i ca 5 minutter, eller til den har begynt å tykne. Rør inn oppskjært brie og la sausen småkoke videre i noen minutter. Smak til med salt og pepper.

Bon apetitt😉 Vil tro sausen passer like bra til alt slags kjøtt☺

#sunn #middag #sunt #lavkarbo #lowcarb #femaleadvantage #onlinelifechange

2 kommentarer

julietalivstil

11.10.2017 kl.21:19

godt ut:)

elisebr

29.10.2017 kl.13:45

S godt det s ut! :)

Skriv en ny kommentar

sunnerehverdag

sunnerehverdag

27, Sr-Aurdal

Lidenskapelig opptatt av trening og kosthold, og gjr s godt jeg kan for f plass til dette i en travel hverdag med jobb og det vre alene med en gutt p 7 r.

Kategorier

Arkiv

hits