hits

Helgens utskeielser og dagens treningsøkt

Hei!

Denne helga har det blitt noen dårlige matvalg. I går feira vi bestefar som fyller 80 år med deilig middag og kaker. Deler et bilde av marsipankaka jeg bakte. Det er en sjokoladekake med ostekrem med oreo og melkesjokoladekrem. Ikke sukkerfri, lavkarbo eller sunn på noen måte 😅

I dag er jeg tilbake til gode matvalg,og starta uka med en styrkeøkt. Økta er økt 2 i programmet mitt fra onlinelifechange og ser sånn ut:

3 sett av:
A1) hevet bulgarsk utfall x8
A2) chins/pullups til max
A3) benkpress x6

3 sett av:
B1) ettbens markløft x8
B2) sittende roing x6
B3) triceps push ups til max

3 sett av:
C1) gående utfall x8
C2) sideplanke til max

Jeg prøver alltid å ta meg tid til litt dynamisk oppvarming,og i dag tok jeg noen minutter med 90/90 og worlds greatest stretch før jeg begynte. I dag var jeg skikkelig stiv, og helt klart svakere enn sist jeg gjorde økta. Det er litt kjedelig, men det viktigste er vel å gjennomføre, og det gjorde jeg😀

Ha en fin uke😁

#trening #fullkropp #styrke #styrketrening

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

sunnerehverdag

sunnerehverdag

27, Sør-Aurdal

Lidenskapelig opptatt av trening og kosthold, og gjør så godt jeg kan for å få plass til dette i en travel hverdag med jobb og det å være alene med en gutt på 7 år.

Kategorier

Arkiv