hits

Mandag, frokostfavoritt og trening.

Hei og god mandag!

Først vil jeg dele min favoritt til både frokost og lunsj nå om dagen. Det er superenkelt og så godt: lomper med egg og skinke. Jeg spiser 2 lomper med 4 skiver skinke og 2 egg, og en frukt til dessert😉

I dag hadde jeg ikke lyst til å trene, så etter å ha levert på skolen dro jeg ikke rett på trening som planlagt, men rett hjem på sofaen. Etter et par timer tok jeg likevel til fornuften og dro på trening, og det ble en super økt😀 etter styrkeøkta hadde jeg fortsatt litt energi igjen, og endte opp med en halvtime på mølla i tillegg. Jeg testet en økt jeg fant på bloggen til Fitfocuse, super økt for meg som får vonde knær av løping:

DEL 1:
5 min -  0% stigning - så fort at du nesten må løpe

5 min - 5% stigning - 6-7 km/t

5 min - 10% stigning - 5-7 km/t

5 min - 15% stigning - over 5 km/t

DEL 2:
2 min - 15% stigning
2 min - 10% stigning
1 min - 5 % stigning
2 min - 10 % stigning
2 min - 15% stigning
1 min - 5% stigning.

Nå var det alt for lenge siden sist jeg trente kondisjon, men den økta her ble i alle fall bra. I tillegg til å få opp pulsen merktes det veldig godt på rumpe og bakside lår😅

#sunn #sunt #frokost #lunsj #trening #cardio

n kommentar

Iselins Matblogg

18.01.2018 kl.22:44

Lomper og wraps er s genialt fordi man kan bruke det til s utrolig mye :)

Skriv en ny kommentar

sunnerehverdag

sunnerehverdag

27, Sr-Aurdal

Lidenskapelig opptatt av trening og kosthold, og gjr s godt jeg kan for f plass til dette i en travel hverdag med jobb og det vre alene med en gutt p 7 r.

Kategorier

Arkiv