hits

Dagens trening

Da er årets første uke over, og denne uka har jeg fått trent masse- herlig😊 de siste ukene har jeg ikke fulgt noe program, men bare trent det jeg har hatt lyst til. Det har vært utrolig godt, men i morgen får jeg prøve å følge program igjen. Dagens økt så slik ut:

A) Markløft, 3×5-8

B1) Benkpress, 3×5-8
B2) Knebøy, 3×5-8

C1) Smale nedtrekk, 3×6
C2) Leg extensions,3×10-15
C3) Militærpress, 3×8-10

D1) Hipthrust, 3×8
D2) Tricepstrekk med stang, 3×10-15
D3) Tricepstrekk med tau, 3×10-15

Jeg er helt avhengig av treningsdagboka mi, og har skrevet ut mange av denne fra x-life. Jeg liker å skrive treningsdagbok fordi det gjør det enklere å klare litt mer for hver trening. Da trenger jeg ikke huske hvor tungt eller hvor mange repetisjoner jeg tok forrige gang, og kan prøve å klare litt mer enn sist. Dessuten er jeg veldig glad i å skrive lister🙈 hehe...

Ha en fin kveld😊

#trening #styrke #styrketrening

n kommentar

Fysioterapeuten

17.01.2018 kl.19:55

Har akkurat bestilt meg denne treningsdagboka selv! :)

Skriv en ny kommentar

sunnerehverdag

sunnerehverdag

27, Sr-Aurdal

Lidenskapelig opptatt av trening og kosthold, og gjr s godt jeg kan for f plass til dette i en travel hverdag med jobb og det vre alene med en gutt p 7 r.

Kategorier

Arkiv